はいさい！
バラエティー番組でたまに芸能人の方が
×ゲームでたまに緑色でまずいとされている飲み物の青汁を飲むのを見たことがあるでしょうか？
まぁ、最近は減ってきてると思いますが、、、、笑
青汁はニキビに効果的なのか
今回は青汁とニキビについてお話させていただきます！
腸内環境についてのお話と少し被るのですが、
青汁は腸内環境を整えてくれる飲み物です！
頑固なニキビに悩まされている人は、一度大腸の働きを見直してみましょう。
大腸は、口にした食品を最終的に処理する場所です。この大腸の働きが弱ると、大腸内に老廃物が蓄積され、体内に毒素が充満してしまいます。
コンビニ弁当や外食、加工食品や油モノの多い食品ばかり口にしている人は、体内に老廃物がたまってしまいます。
大腸は、消化しやすい自然食を好み、添加物が沢山入った食品や油モノは処理に困ってしまいます。
大腸内に蓄積した老廃物は、長期間体内に残ります。やがて血液に溶け込み、毒素が全身に流れていくのです。本来排泄されるべき、腐敗した刺激性有毒物を再び全身で取り込んでしまう形になるのです。
毒素は顔の皮膚に届き、毛穴のツマリと結合して、ニキビができます。
元々オイリー肌の人が出来やすいと言いますが、ニキビの原因はそれだけではないのです。
たしかに生まれつきニキビができやすい体質は存在します。脂性症の人は、毛穴がつまりやすく、黒ニキビ等はできます。赤く炎症するニキビにしている最後の一押しは「体内の老廃物」なのです。赤いニキビや背中やアゴなど体全体に吹き出物が出来ている人は、一度腸内環境を見直したほうがよいでしょう。
大腸の働きを正常にし、体内の老廃物を除去できれば新規のニキビ発生率は半分以下まで下がります。
腸内改善に必要なのは、「食物繊維」
腸内環境を良好にするには、良質な食物繊維を毎日取ることです。
食物繊維は、大腸内のぜんどう運動を活発化させます。
大腸内に溜まりにたまった毒素を外に出すことができるのです。
いわゆる「便秘解消」ということですが、快便には食物繊維が非常に大事です。
良質な食物繊維を摂取するには青汁が一番です。
中でも、生搾り製法の青汁がよいでしょう。明日葉の青汁を飲んでください。とれたての食物の食物繊維を自然に摂取できます。中には添加物や加工製法の青汁もあるので注意が必要です。
私自身、青汁によってニキビが改善した１人です。青汁を飲んで３０日後、新しいニキビが出来なくなりました。元々荒れ果てていた肌がみるみる綺麗になっていくのに驚きました。
キメというか、くすみがなくなり、うるおいでツルツルになっていったのです。既存のニキビも、時間が経つにつれ落ち着いていきました。
腸内が浄化されると体内の老廃物が解消されるので、肌に透明感が出てきます。
・良質な食物繊維が体内の毒素を取り除く
・ビタミン豊富で美肌の基盤をつくる
腸内環境を整えることで得られるニキビ以外の効果
「腸は第二の脳」と呼ばれるように腸を綺麗にすることはニキビを治すだけでなく、幸福感、免疫細胞、美容、ダイエット、睡眠など多岐ににわたります。
腸を整えることで得られる効能は図り知れません。
幸せを感じやすくなる
「脳内幸せ物質」であるセロトニンやドーパミンは腸で生み出され、脳に送り届けられています。
これらの物質は殆どが（９５％以上）が腸で作られています。腸が綺麗になると心の病気（うつ病など）にかかりにくくなり、幸福感を得やすくなります。
肌の抵抗力が高まる
腸には神経細胞と免疫細胞が集中して存在しています。特に免疫細胞の７０％以上が腸でつくられています。
ニキビがなかなか治らない時は腸が汚れ、肌の抵抗力が弱まっているからかもしれません。
整腸し、免疫防御の機能を果たせれば自然治癒力は高く保てるので、ニキビは重症化しにくくなります。
快眠効果
睡眠には脳が関係しており、「第二の脳」である腸を整えることで深い睡眠が取れます。
腸内環境が整うと心のバランスを整える作用のある伝達物質セロトニンが腸から発生し、それが脳に送り届いてリラックスし、質の高い睡眠がとれるようになります。
肌の修復が行われるのは寝ている時だけです。質の良い睡眠はニキビ改善に欠かせません。
栄養素を効率よく吸収
腸が汚れ腸壁に腐敗物がこびりついている状態では摂取した栄養素の消化吸収の効率が悪くなります。
ニキビに効果的なビタミンはビタミンＣ、Ｂ群ですが、これらの栄養素も腸で吸収されなければカスとなって体外に排泄されます。
腸を綺麗にすれば、栄養を効率よく体の中に入れることができるのです。
