１月２４日の練習メニュー

今日は補強中心のメニューだった。


30分ジョッグした後、


・腹筋100回
・背筋100回
・腕立て伏せ50回
・体幹4種それぞれ1分×2セット


を1セットとして2セットやった。


そして最後にも30分ジョッグがあった。


今日はこれで練習終了。


今日は時計がそんなに必要じゃなくてよかったが、


やっぱりジョッグと体幹が時計ないと面倒だったな。