今日は、
明日の駅伝に向けて(俺はロードレースだが)各自調整だった。
アップ3000mをやり、
その後時間をおいてから2キロをロードで走った。
時間が空きすぎたから1キロを軽く走った。
メインメニューでは、
1キロを3分40秒を目標にして走った。
実際は…
0～1キロ…3:30:62
1～2キロ…4:17:26
だった。
0～1キロは予定通りだったが、
1～2キロは落とし過ぎてしまった…
(実は落ちたわけじゃなく故意に落とした)
しかも1～2キロの間にある坂で箱根駅伝の6区の早稲田の選手のように転びそうになった(笑)
2キロを走った後、
ダウンを3000mやって、
今日は練習終了。