１０月６日の練習メニュー

今日は、


1000m＋200mを5セットやった。

1000mは設定タイムが3分30秒
200mは設定タイムが32～36秒

で、


1000mと200mとセット間は200mのジョッグで、


3セット目と4セット目の間は10分ジョッグだった。


走ってる途中足がつりそうになった。

もちろん設定タイムはクリアできてないという…

もっと速くならないといけないのか…


今日の補強は、


・平行棒
・鉄棒のぶら下がり

をやった。


鉄棒がどうもきつい(^_^;)

前よりできなくなってる…

ヤバいorz