１０月４日の練習メニュー

今日は、


30分ジョッグと

坂ダッシュ150m×10本
(1本1本の間はジョッグ)

をやって、

補強に

平行棒と手押し車をやった。


久しぶりにロングジョッグじゃなくて気分的によかった。


最近は16キロとか20キロとか走ってたからな…