８月２１日の練習メニュー

今日は、


15分のビルドアップ×2だった。

あと上半身の補強で腹筋と背筋を強化するやつと平行棒やったけど。


ビルドアップに関しては、


1キロあたり6分
同じく5分
同じく4分
の計15分を2セットやった。


なんか終わったあとに練習メニュー予定のサイトを見てみたら



時間・距離自由のジョッグ


って予定されてた
※練習中に更新されたっぽいwww


ドンマイだな(笑)