10月28日の練習メニュー

今日は「ビルドアップ」をやりましたぁ！

6：30（M:S）→5：45→？：？？→3分間4分/km

を3セット。
※墓場で走りました。


ちなみにビルドアップとは？

ある一定の距離で走るペースを変えていく練習です。


まあまあ楽なほうだと聞きましたが、


電車のなかでケツが痛いことに気づきました…

明日は部活が休みなんで、しっかり休もうとおもいます…