久しぶりに風邪をひきました。
前日の昼乗務で
午前7時から午後7時30分まで
実働11時間30分働いて、
税込み売り上げで2万円でした。
115km走り、乗車回数が21回で
乗車人数35名の中から
ウイルスをもらったかもしれません。
病院には行かず
2日間、40度近い熱と頭痛に苦しみ、
3日目には熱と頭痛は治まりましたが、
体がふらつき仕事はできませんでした。
収入は売り上げから
消費税を引き、その5割ですので
働いた時間で割ると
この地区の最低賃金にもとどかずで
それにウイルスをもらって、
4日間欠勤では辛いものがあります。
今回の風邪では熱と頭痛よりも
寝返りがうてないほど腰が痛くつらかったです。
1年前にしていた倉庫2件掛け持ちのバイトで
腰を壊してしまったようです。
今月の収入です。
今月は22日出勤で実働220時間働き、
2500km走行し、乗車回数315回で、
税抜き350,000円の売り上げでした。
入社3ヶ月間は税抜き売り上げの
最低50%を給料としてもらえる保証がありますので、
175,000円の収入です。
働いた時間で割ると
時給800円でした。
入社1ヶ月間は強制的に昼勤務をしなくてはならず
働いたことの無い時間帯では、
まあまあかなとは思っています。
来月は経験のある夜勤ですので
言い訳はきかずになります。
まじめにしなくてはなりません。
月末の体重測定です。
2010年 2月からの体重と体脂肪率の動きです。
夕食後の満腹状態の時に計っています。
身長は170cmです。
(カッコ内)は、一ヶ月間にジョギングした距離です。
2010年
02月16日(月) 79.5kg 26.3% ダイエット開始日
02月28日(日) 78.2kg 24.7% ( 62km )
03月31日(水) 77.4kg 26.5% ( 89km )
04月30日(金) 75.3kg 23.9% ( 229km )
05月31日(月) 73.0kg 21.5% ( 223km )
06月30日(水) 69.1kg 19.7% ( 373km )
07月29日(木) 66.5kg 17.5% ( 400km )
08月31日(火) 68.1kg 19.3% ( 100km )
09月30日(木) 67.1kg 18.8% ( 281km )
10月31日(日) 67.4kg 19.5% ( 330km )
11月30日(火) 66.8kg 18.0% ( 345km )
12月31日(金) 67.0kg 18.0% ( 195km )
2011年
01月31日(月) 69.1kg 21.8% ( 116km )
02月28日(月) 69.5kg 21.1% ( 120km )
03月31日(木) 69.6kg 20.4% ( 161km )
04月30日(土) 70.5kg 21.5% ( 225km )
05月31日(火) 70.0kg 20.6% ( 250km )
06月30日(木) 66.0kg 18.7% ( 302km )
07月31日(日) 64.0kg 16.7% ( 372km )
08月31日(水) 63.5kg 16.4% ( 312km )
09月30日(金) 62.5kg 15.4% ( 351km )
10月31日(月) 63.0kg 15.5% ( 286km )
11月30日(水) 64.0kg 16.2% ( 295km )
12月31日(土) 68.9kg 19.4% ( 236km )
2012年
01月31日(火) 68.8kg 19.6% ( 222km )
02月29日(水) 66.7kg 18.8% ( 345km )
03月31日(土) 66.4kg 18.4% ( 422km )
04月30日(月) 67.9kg 19.5% ( 293km )
05月31日(木) 65.9kg 18.5% ( 450km )
06月30日(土) 67.2kg 19.8% ( 185km )
07月31日(火) 65.6kg 18.9% ( 251km )
08月31日(金) 66.9kg 19.3% ( 207km )
09月30日(日) 68.6kg 20.9% ( 210km )
10月31日(水) 67.5kg 20.5% ( 264km )
11月30日(金) 64.6kg 18.2% ( 325km )
12月31日(月) 66.7kg 19.4% ( 181km )
2013年
01月31日(木) 66.3kg 19.9% ( 17km )
02月28日(木) 68.9kg 20.3% ( 8km )
03月31日(日) 67.9kg 19.7% ( 0km )
04月30日(火) 69.2kg 20.5% ( 0km )
05月31日(金) 70.3kg 22.0% ( 21km )
06月30日(日) 69.4kg 21.0% ( 112km )
07月31日(水) 68.0kg 20.0% ( 0km )
08月31日(土) 66.6kg 19.0% ( 0km )
09月30日(月) 66.5kg 20.0% ( 0km )
10月31日(木) 65.5kg 19.0% ( 0km )
11月30日(土) 64.6kg 18.6% ( 0km )
12月31日(火) 65.8kg 18.8% ( 0km )
2014年
01月31日(金) 65.5kg 18.9% ( 0km )
02月28日(金) 67.4kg 18.3% ( 0km )
03月31日(月) 67.1kg 18.7% ( 0km )
04月30日(水) 68.5kg 20.4% ( 0km )
05月31日(土) 69.9kg 20.9% ( 0km )
06月30日(月) 71.4kg 22.0% ( 0km )
07月31日(木) 70.0kg 22.0% ( 0km )
08月31日(日) 72.0kg 23.8% ( 0km )
09月30日(火) 73.5kg 23.8% ( 0km )
10月31日(金) 73.1kg 23.1% ( 149km )
11月30日(日) 72.2kg 22.7% ( 260km )
12月31日(水) 68.1kg 20.3% ( 287km )
2015年
01月31日(土) 69.3kg 21.1% ( 0km )
2月の体重測定結果です。
02月28日(土) 67.9kg 22.1% ( 0km )
一日、10時間以上、
仕事で拘束され、
月間の休みが6日間では
運動できる時間がありません。
部屋でテレビを見ながら
心拍を上げる方法を探しています。
エアロバイクを買おうかと
迷っています。
前日の昼乗務で
午前7時から午後7時30分まで
実働11時間30分働いて、
税込み売り上げで2万円でした。
115km走り、乗車回数が21回で
乗車人数35名の中から
ウイルスをもらったかもしれません。
病院には行かず
2日間、40度近い熱と頭痛に苦しみ、
3日目には熱と頭痛は治まりましたが、
体がふらつき仕事はできませんでした。
収入は売り上げから
消費税を引き、その5割ですので
働いた時間で割ると
この地区の最低賃金にもとどかずで
それにウイルスをもらって、
4日間欠勤では辛いものがあります。
今回の風邪では熱と頭痛よりも
寝返りがうてないほど腰が痛くつらかったです。
1年前にしていた倉庫2件掛け持ちのバイトで
腰を壊してしまったようです。
今月の収入です。
今月は22日出勤で実働220時間働き、
2500km走行し、乗車回数315回で、
税抜き350,000円の売り上げでした。
入社3ヶ月間は税抜き売り上げの
最低50%を給料としてもらえる保証がありますので、
175,000円の収入です。
働いた時間で割ると
時給800円でした。
入社1ヶ月間は強制的に昼勤務をしなくてはならず
働いたことの無い時間帯では、
まあまあかなとは思っています。
来月は経験のある夜勤ですので
言い訳はきかずになります。
まじめにしなくてはなりません。
月末の体重測定です。
2010年 2月からの体重と体脂肪率の動きです。
夕食後の満腹状態の時に計っています。
身長は170cmです。
(カッコ内)は、一ヶ月間にジョギングした距離です。
2010年
02月16日(月) 79.5kg 26.3% ダイエット開始日
02月28日(日) 78.2kg 24.7% ( 62km )
03月31日(水) 77.4kg 26.5% ( 89km )
04月30日(金) 75.3kg 23.9% ( 229km )
05月31日(月) 73.0kg 21.5% ( 223km )
06月30日(水) 69.1kg 19.7% ( 373km )
07月29日(木) 66.5kg 17.5% ( 400km )
08月31日(火) 68.1kg 19.3% ( 100km )
09月30日(木) 67.1kg 18.8% ( 281km )
10月31日(日) 67.4kg 19.5% ( 330km )
11月30日(火) 66.8kg 18.0% ( 345km )
12月31日(金) 67.0kg 18.0% ( 195km )
2011年
01月31日(月) 69.1kg 21.8% ( 116km )
02月28日(月) 69.5kg 21.1% ( 120km )
03月31日(木) 69.6kg 20.4% ( 161km )
04月30日(土) 70.5kg 21.5% ( 225km )
05月31日(火) 70.0kg 20.6% ( 250km )
06月30日(木) 66.0kg 18.7% ( 302km )
07月31日(日) 64.0kg 16.7% ( 372km )
08月31日(水) 63.5kg 16.4% ( 312km )
09月30日(金) 62.5kg 15.4% ( 351km )
10月31日(月) 63.0kg 15.5% ( 286km )
11月30日(水) 64.0kg 16.2% ( 295km )
12月31日(土) 68.9kg 19.4% ( 236km )
2012年
01月31日(火) 68.8kg 19.6% ( 222km )
02月29日(水) 66.7kg 18.8% ( 345km )
03月31日(土) 66.4kg 18.4% ( 422km )
04月30日(月) 67.9kg 19.5% ( 293km )
05月31日(木) 65.9kg 18.5% ( 450km )
06月30日(土) 67.2kg 19.8% ( 185km )
07月31日(火) 65.6kg 18.9% ( 251km )
08月31日(金) 66.9kg 19.3% ( 207km )
09月30日(日) 68.6kg 20.9% ( 210km )
10月31日(水) 67.5kg 20.5% ( 264km )
11月30日(金) 64.6kg 18.2% ( 325km )
12月31日(月) 66.7kg 19.4% ( 181km )
2013年
01月31日(木) 66.3kg 19.9% ( 17km )
02月28日(木) 68.9kg 20.3% ( 8km )
03月31日(日) 67.9kg 19.7% ( 0km )
04月30日(火) 69.2kg 20.5% ( 0km )
05月31日(金) 70.3kg 22.0% ( 21km )
06月30日(日) 69.4kg 21.0% ( 112km )
07月31日(水) 68.0kg 20.0% ( 0km )
08月31日(土) 66.6kg 19.0% ( 0km )
09月30日(月) 66.5kg 20.0% ( 0km )
10月31日(木) 65.5kg 19.0% ( 0km )
11月30日(土) 64.6kg 18.6% ( 0km )
12月31日(火) 65.8kg 18.8% ( 0km )
2014年
01月31日(金) 65.5kg 18.9% ( 0km )
02月28日(金) 67.4kg 18.3% ( 0km )
03月31日(月) 67.1kg 18.7% ( 0km )
04月30日(水) 68.5kg 20.4% ( 0km )
05月31日(土) 69.9kg 20.9% ( 0km )
06月30日(月) 71.4kg 22.0% ( 0km )
07月31日(木) 70.0kg 22.0% ( 0km )
08月31日(日) 72.0kg 23.8% ( 0km )
09月30日(火) 73.5kg 23.8% ( 0km )
10月31日(金) 73.1kg 23.1% ( 149km )
11月30日(日) 72.2kg 22.7% ( 260km )
12月31日(水) 68.1kg 20.3% ( 287km )
2015年
01月31日(土) 69.3kg 21.1% ( 0km )
2月の体重測定結果です。
02月28日(土) 67.9kg 22.1% ( 0km )
一日、10時間以上、
仕事で拘束され、
月間の休みが6日間では
運動できる時間がありません。
部屋でテレビを見ながら
心拍を上げる方法を探しています。
エアロバイクを買おうかと
迷っています。