2012年4月23日(月)

夕方、
家でマシントレーニングを20分した後、
15kmのランニング。
タイムは1時間19分11秒。

午後6時で気温22度。

暖かくなりました。
頑張って走ったら
汗まみれになりました。
そろそろ半袖Tシャツ、半パンでいけそうです。


夕食後の満腹状態での体重測定。
体重67.0kg 体脂肪率18.8%