2012年4月2日(月)

夕方、
15kmのランニング。
タイムは1時間20分12秒。

午後6時で気温16度。

最近は1km、6分ペースの
ゆっくりしたジョギングでしたが、
今日のように5分半を切ると
走り終えた時も精神が高揚し、
気持ちがいいです。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重67.0kg 体脂肪率19.2%