夕方、
20kmのジョギング。
タイムは1時間57分43秒。
午後6時 で気温9度。
昨日はだらけて
半分歩いての10km走でした。
今日は昨日のサボった分を足して
ゆっくりと20km走りました。
夕食後の満腹状態での体重測定。
体重67.6kg 体脂肪率20.2%
20kmのジョギング。
タイムは1時間57分43秒。
午後6時 で気温9度。
昨日はだらけて
半分歩いての10km走でした。
今日は昨日のサボった分を足して
ゆっくりと20km走りました。
夕食後の満腹状態での体重測定。
体重67.6kg 体脂肪率20.2%