昼前に
15kmのジョギング＆ウォーキング。
タイムは1時間30分5秒。
午前11時で気温7度。
足の疲れが頂点でした。
走り続けることはできず、
時々歩いての15km走でした。
今月は25回、345km走りました。
全て寒い中の屋外走です。
トレッドミルは
嫌な癖がつきますのでやめました。
3月も300km以上走れるように頑張ります。
今日は昼からのFXはやめ、
気分転換に平日ですがドライブに出ました。
昨日からチャートを見ていると
気分が悪くなります。
精神的な事では
病院に一切行っていませんので
あくまでも自己診断ですが、
少しパニック障害らしきものが
出てきています。
山越えし、イオンモール橿原アルルまでの
いつもの往復70kmのドライブです。
アルル内の丸亀製麺で昼食をとり
本屋さんで1時間立ち読みし、
その後、大和高田の街を
2時間ブラブラし帰ってきました。
明日からFXも逃げずに頑張ります。
月末の体重測定です。
2010年 2月からの体重と体脂肪率の動きです。
夕食後の満腹状態の時に計っています。
カッコ内は、一ヶ月間に走った距離です。
2010年
02月16日(月) 79.5kg 26.3% ダイエット開始日
02月28日(日) 78.2kg 24.7% ( 62km )
03月31日(水) 77.4kg 26.5% ( 89km )
04月30日(金) 75.3kg 23.9% ( 229km )
05月31日(月) 73.0kg 21.5% ( 223km )
06月30日(水) 69.1kg 19.7% ( 373km )
07月29日(木) 66.5kg 17.5% ( 400km )
08月31日(火) 68.1kg 19.3% ( 100km )
09月30日(木) 67.1kg 18.8% ( 281km )
10月31日(日) 67.4kg 19.5% ( 330km )
11月30日(火) 66.8kg 18.0% ( 345km )
12月31日(金) 67.0kg 18.0% ( 195km )
2011年
01月31日(月) 69.1kg 21.8% ( 116km )
02月28日(月) 69.5kg 21.1% ( 120km )
03月31日(木) 69.6kg 20.4% ( 161km )
04月30日(土) 70.5kg 21.5% ( 225km )
05月31日(火) 70.0kg 20.6% ( 250km )
06月30日(木) 66.0kg 18.7% ( 302km )
07月31日(日) 64.0kg 16.7% ( 372km )
08月31日(水) 63.5kg 16.4% ( 312km )
09月30日(金) 62.5kg 15.4% ( 351km )
10月31日(月) 63.0kg 15.5% ( 286km )
11月30日(水) 64.0kg 16.2% ( 295km )
12月31日(土) 68.9kg 19.4% ( 236km )
2012年
01月31日(火) 68.8kg 19.6% ( 222km )
左背中が痛いのを口実に
筋トレをしなかった2月の結果です。
02月29日(水) 66.7kg 18.8% ( 345km )
順調に体重は落ちました。
アイスクリームと
チョコレートを控えた効果が出ました。
3月は筋トレを再開し
体脂肪も落として行きます。
15kmのジョギング＆ウォーキング。
タイムは1時間30分5秒。
午前11時で気温7度。
足の疲れが頂点でした。
走り続けることはできず、
時々歩いての15km走でした。
今月は25回、345km走りました。
全て寒い中の屋外走です。
トレッドミルは
嫌な癖がつきますのでやめました。
3月も300km以上走れるように頑張ります。
今日は昼からのFXはやめ、
気分転換に平日ですがドライブに出ました。
昨日からチャートを見ていると
気分が悪くなります。
精神的な事では
病院に一切行っていませんので
あくまでも自己診断ですが、
少しパニック障害らしきものが
出てきています。
山越えし、イオンモール橿原アルルまでの
いつもの往復70kmのドライブです。
アルル内の丸亀製麺で昼食をとり
本屋さんで1時間立ち読みし、
その後、大和高田の街を
2時間ブラブラし帰ってきました。
明日からFXも逃げずに頑張ります。
月末の体重測定です。
2010年 2月からの体重と体脂肪率の動きです。
夕食後の満腹状態の時に計っています。
カッコ内は、一ヶ月間に走った距離です。
2010年
02月16日(月) 79.5kg 26.3% ダイエット開始日
02月28日(日) 78.2kg 24.7% ( 62km )
03月31日(水) 77.4kg 26.5% ( 89km )
04月30日(金) 75.3kg 23.9% ( 229km )
05月31日(月) 73.0kg 21.5% ( 223km )
06月30日(水) 69.1kg 19.7% ( 373km )
07月29日(木) 66.5kg 17.5% ( 400km )
08月31日(火) 68.1kg 19.3% ( 100km )
09月30日(木) 67.1kg 18.8% ( 281km )
10月31日(日) 67.4kg 19.5% ( 330km )
11月30日(火) 66.8kg 18.0% ( 345km )
12月31日(金) 67.0kg 18.0% ( 195km )
2011年
01月31日(月) 69.1kg 21.8% ( 116km )
02月28日(月) 69.5kg 21.1% ( 120km )
03月31日(木) 69.6kg 20.4% ( 161km )
04月30日(土) 70.5kg 21.5% ( 225km )
05月31日(火) 70.0kg 20.6% ( 250km )
06月30日(木) 66.0kg 18.7% ( 302km )
07月31日(日) 64.0kg 16.7% ( 372km )
08月31日(水) 63.5kg 16.4% ( 312km )
09月30日(金) 62.5kg 15.4% ( 351km )
10月31日(月) 63.0kg 15.5% ( 286km )
11月30日(水) 64.0kg 16.2% ( 295km )
12月31日(土) 68.9kg 19.4% ( 236km )
2012年
01月31日(火) 68.8kg 19.6% ( 222km )
左背中が痛いのを口実に
筋トレをしなかった2月の結果です。
02月29日(水) 66.7kg 18.8% ( 345km )
順調に体重は落ちました。
アイスクリームと
チョコレートを控えた効果が出ました。
3月は筋トレを再開し
体脂肪も落として行きます。