2012年2月13日(月)

昼前に
15kmのジョギング。
タイムは1時間25分8秒。

午前11時で気温6度。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重68.7kg 体脂肪率20.0%


土曜日にいつもの
橿原、大和高田にドライブ。
丸亀製麺とマクドナルドを
はしごしました。
日曜日も菓子類を大食いしました。
糖尿病の足音が聞こえてきそうです。

今の私の経済状況で
大病はできません。
少しきつめの運動と
腹八部を守りましょう。
幸いにも左胸の痛みは
引き始めています。
そろそろ筋トレを再開します。