2011年8月27日(土)

夕方、腕立て伏せ、腹筋、スクワット、
各600回し、
13kmのランニング。
タイムは1時間14分41秒。

昼過ぎに警報が出るほどの豪雨でした。
夕方になっても小雨が降り
本来なら走らない日ですが気温が26度です。
もったいないので走りました。
今週はジョギングシューズをよく濡らしました。

明日は運動は休み、買い物に出てマクドに突入です。
ビッグマックが待っています。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重63.7kg 体脂肪率16.5%