2010 12 22 水曜日 晴れ

午前8:00 起床。

夕方、45分の筋トレの後、10kmのランニング。
タイムは48分45秒。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重66.0kg 体脂肪18.1%

午後6時で気温12度。

東から昇るデカい月に、
見とれながらのランニングでした。

27:00 睡眠予定。