2010 12 10 金曜日 曇り

午前8:00 起床。

夕方、30分の筋トレの後、15kmのランニング。
タイムは78分37秒。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重65.9kg 体脂肪18.4%

午後6時で気温10度。

走る前、走り終えた後に体重を量ると、
この寒さでも15km走ったら、
1.5リットルの汗をかいています。

27:00 睡眠予定。