2010 12 09 木曜日 曇り

午前8:00 起床。

夕方、30分の筋トレの後、15kmのランニング。
タイムは78分38秒。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重66.1kg 体脂肪17.9%

午後6時で気温8度。

冷たい風が吹き、
ランニングには辛い気象でしたが、
走り終える時は汗をかいていました。

27:00 睡眠予定。