2010 11 02 火曜日 曇り

午前9:00 起床。

夕方、30分の筋トレの後、15kmのランニング。
タイムは75分28秒。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重66.5kg 体脂肪19.0%

午後6時で気温16度。
良いタイムのランニングでした。
昼食で、さつまいもを2本、500gを蒸かし食べ、
さらにチョコバットを5本。
こんな食事では駄目だと思いながらですが。

27:00 睡眠予定。