2010 10 07 木曜日 晴れ

10:00 起床。

夕方、30分の筋トレの後、15kmのジョギング。
タイムは76分37秒。

午後6時で気温25度、
今年最速で15kmを走りました。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重67.0kg 体脂肪18.3%

27:00 睡眠予定