09:00 起床。
夕方、30分の筋トレの後、15kmのジョギング。
タイムは78分20秒。
午後6時で気温22度、昨日に比べ10度程下がりました。
タイムは今年最速でした。
夕食後の満腹状態での体重測定。
体重67.2kg 体脂肪19.1%
27:00 睡眠予定
夕方、30分の筋トレの後、15kmのジョギング。
タイムは78分20秒。
午後6時で気温22度、昨日に比べ10度程下がりました。
タイムは今年最速でした。
夕食後の満腹状態での体重測定。
体重67.2kg 体脂肪19.1%
27:00 睡眠予定