2010 09 10 金曜日 晴れ

08:00 起床。

夕方、30分の筋トレの後、10kmのジョギング。
タイムは55分26秒。

午後6時で気温32度、湿度が高くなく、走りやすかったです。
そろそろ10km走から15km走に戻せそうです。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重68.1kg 体脂肪20.4%


27:00 睡眠予定