2010 08 23 月曜日 晴れ

09:00 起床。

昼間は、3週間、家を留守にしているときに、HDDレコーダーに
留守録していたTV番組を見続けていますが、なかなか減りません。

夕方、30分の筋トレの後、10kmのジョギング。
タイムは68分08秒。

気温34度、きつい湿度、走るのが辛い。
10kmの内、2kmはウォーキングでした。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重68.1kg 体脂肪19.6%

26:00 睡眠予定