08:00 起床。
失業者らしく何も無い昼間を過ごし、
夕方、30分の筋トレの後、10kmのジョギング。
タイムは71分55秒。
昨日と変わらず陽も落ちているのに、
気温33度、体にまとわりつくような湿度、今日も走れません。
10kmの内、4kmはウォーキングでした。
4kmも歩いた割にはタイムが良いですね。
夕食後の満腹状態での体重測定。
体重68.2kg 体脂肪19.7%
26:00 睡眠予定
失業者らしく何も無い昼間を過ごし、
夕方、30分の筋トレの後、10kmのジョギング。
タイムは71分55秒。
昨日と変わらず陽も落ちているのに、
気温33度、体にまとわりつくような湿度、今日も走れません。
10kmの内、4kmはウォーキングでした。
4kmも歩いた割にはタイムが良いですね。
夕食後の満腹状態での体重測定。
体重68.2kg 体脂肪19.7%
26:00 睡眠予定