08:00 起床。
相変わらず夏風邪で、鼻がぐずついています。
3週間行った北海道旅行の細かい計算をしました。
走行距離 3534km ガソリンハイオク318リットル 41,200円
宿泊費 19泊 88,010円 1泊平均4,630円 内、朝食付き14泊 夕食付き5泊
フェリー代 青森→函館16,170円 小樽→舞鶴(S寝台)40,000円
高速ETC料金 3,250円
食費、その他で合計 230,000円位でしょう。
いつのも日常に戻り、
夕方、30分の筋トレの後、10kmのジョギング。
タイムは73分10秒。
3週間ぶりの運動です。
10日前に、サロマで10km走りましたが、
太陽の照る昼間でありながら、
気温が25度以下で、また湿度も低くい環境でした。
今日は違います。
太陽も落ちているのに、
気温32度、体にまとわりつくような湿度、走れません。
10kmの内、3kmはウォーキングでした。
夕食後の満腹状態での体重測定。
体重68.3kg 体脂肪19.9%
3週間、北海道で暴食した割には、2kgしか増えていません、以外でした。
26:00 睡眠予定
相変わらず夏風邪で、鼻がぐずついています。
3週間行った北海道旅行の細かい計算をしました。
走行距離 3534km ガソリンハイオク318リットル 41,200円
宿泊費 19泊 88,010円 1泊平均4,630円 内、朝食付き14泊 夕食付き5泊
フェリー代 青森→函館16,170円 小樽→舞鶴(S寝台)40,000円
高速ETC料金 3,250円
食費、その他で合計 230,000円位でしょう。
いつのも日常に戻り、
夕方、30分の筋トレの後、10kmのジョギング。
タイムは73分10秒。
3週間ぶりの運動です。
10日前に、サロマで10km走りましたが、
太陽の照る昼間でありながら、
気温が25度以下で、また湿度も低くい環境でした。
今日は違います。
太陽も落ちているのに、
気温32度、体にまとわりつくような湿度、走れません。
10kmの内、3kmはウォーキングでした。
夕食後の満腹状態での体重測定。
体重68.3kg 体脂肪19.9%
3週間、北海道で暴食した割には、2kgしか増えていません、以外でした。
26:00 睡眠予定