2010 07 27 火曜日 晴れ

09:00 起床。

夕方、30分の筋トレの後、16kmのジョギング。
タイムは100分20秒。

気温32度でしたが時々、南西から良い風が吹き
のぼせずに済みました。
けど、しんどかったので途中、給水し、500m歩きました。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重66.8kg 体脂肪18.4%

26:00 睡眠予定。