2010 07 26 月曜日 晴れ

09:00 起床。

夕方、30分の筋トレの後、18kmのジョギング。
タイムは115分00秒。

気温32度の中、18km走りました。
途中、給水のあと、500m歩きました。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重67.0kg 体脂肪18.6%