2010 06 29 火曜日 晴れ

09:00 起床

夕方、30分程の筋トレの後、15kmのジョギング。
タイムは94分45秒。

昨日と同じで、8kmでのぼせました。
水分補給し500m歩き、再び走りだしましたが、
ペースは上がりませんでした。
今日も辛い15kmでした。

体重69.2kg 体脂肪20.7%

26:00 睡眠予定