2010 06 27 日曜日 晴れ

09:00 起床

夕方、30分程の筋トレの後、15kmのジョギング。
タイムは95分30秒。
左の股関節に軽い痛みがあり、ゆっくり走りました。
夕方とはいえ気温が30度あり、
雨上がりで湿度も高く頑張って走ったら
バテていたと思います。

いつもどおり夕食後、満腹状態での計量。
体重70.7kg
昨日、体内にため込んだ分は排出したようです。

26:00 睡眠予定。