2010 06 23 水曜日 曇り

09:00 起床

日中、ダラダラと過ごす。

夕方、30分程の筋トレの後、15kmのジョギング。
タイムは85分45秒。
1km、5分40秒を最終周回まで維持でき、
走れました、楽な日でした。

体重70.5kg

26:00 睡眠予定。