2011年8月20日(土)

夕方、腕立て伏せ、腹筋、スクワット、
各600回し、
13kmのジョギング。
タイムは1時間18分25秒。

気温27度で走りやすかったのですが、
小雨が降り、腹にガスがたまりで
なかなか辛い13kmでした。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重63.6kg 体脂肪率16.6%