昨日まで13日間、雨の日も休まず
ランニングを続けていましたので、
今日は運動を休みました。
しかし昼過ぎに走りに出たくなります。
しんどいだけで何一つ楽しく無いのに、
習慣とは恐ろしいものです。
昨日、雨の中を走った後、
汚れたジョギングシューズを洗濯しました。
それが乾いていなかったので諦めました。
車で外出。
月に一度の散髪に。
その後、スーパーを回り、
1週間分の食品、日用品の買い出し。
そして避けていたマクドに数ヶ月ぶりに入りました。
ダイエットを始める前は
外出の時に必ず食べに入ってました。
「こちらで(店内で)、かざすクーポンで、Edyで支払います、コカコーラゼロで」
しゃべったのはこれだけ。
セット物を食べながら、
美味しいと思いましたが、
頻繁に食べなくても大丈夫だと確認。
中毒症状から解放されていました。
家に帰り
米、5.5合を炊飯器に。
炊きあがったご飯を
茶碗8杯に200gづつ均等に分け
ラップし冷めた後、冷凍庫に。
明日から8日分のご飯です。
余りのご飯でカレーライスと
野菜スープ、目玉焼き、
なぜかキャラメルコーン一袋を
パイナップルジュースで流し込んで
夕食終了。
朝食
6枚切りの食パン、
2枚をトースト、イチゴジャムをたっぷり塗る
ヨーグルト80gにハチミツたっぷり入れる。
バナナ2本
コーヒー味の豆乳300cc
昼食
ビスケット140g
イチゴのたっぷり入ったヨーグルト80g
コーヒー味の豆乳300cc
間食
マクドで
てりやきチキンフィレオセット
これで太らなければ不思議。
ランニングを続けていましたので、
今日は運動を休みました。
しかし昼過ぎに走りに出たくなります。
しんどいだけで何一つ楽しく無いのに、
習慣とは恐ろしいものです。
昨日、雨の中を走った後、
汚れたジョギングシューズを洗濯しました。
それが乾いていなかったので諦めました。
車で外出。
月に一度の散髪に。
その後、スーパーを回り、
1週間分の食品、日用品の買い出し。
そして避けていたマクドに数ヶ月ぶりに入りました。
ダイエットを始める前は
外出の時に必ず食べに入ってました。
「こちらで(店内で)、かざすクーポンで、Edyで支払います、コカコーラゼロで」
しゃべったのはこれだけ。
セット物を食べながら、
美味しいと思いましたが、
頻繁に食べなくても大丈夫だと確認。
中毒症状から解放されていました。
家に帰り
米、5.5合を炊飯器に。
炊きあがったご飯を
茶碗8杯に200gづつ均等に分け
ラップし冷めた後、冷凍庫に。
明日から8日分のご飯です。
余りのご飯でカレーライスと
野菜スープ、目玉焼き、
なぜかキャラメルコーン一袋を
パイナップルジュースで流し込んで
夕食終了。
朝食
6枚切りの食パン、
2枚をトースト、イチゴジャムをたっぷり塗る
ヨーグルト80gにハチミツたっぷり入れる。
バナナ2本
コーヒー味の豆乳300cc
昼食
ビスケット140g
イチゴのたっぷり入ったヨーグルト80g
コーヒー味の豆乳300cc
間食
マクドで
てりやきチキンフィレオセット
これで太らなければ不思議。