昼過ぎに、腕立て伏せ、腹筋、スクワット、
各600回し、
13kmのランニング。
タイムは1時間15分45秒。
気温32度、晴れ時々曇りの昼間、
頑張ってランニングしました。
1kmあたり5分50秒以内で走れたらランニング、
超えたらジョギングと勝手に決めています。
今日はなんとかランニングできました。
13kmの内、1kmを歩いてしまいましたが。
今年の3月、12年ぶりに
東京に遊びに行きました。
2週間ウィークリーマンションを借り、
久しぶりの東京をブラブラしました。
ただ、震災の2日後の13日に行きましたので、
スーパーのガラガラの棚、
協力節電で薄暗い街、
ゴーストタウンのような浅草、
特にイベント関係が中止になりましたので、
退屈な東京旅行になりました。
それでも12年ぶりに見た東京の街は、
とてつもなく大きくなったと感じました。
個人的には大阪が衰退している間に、
良いところを全部もっていかれたと思いました。
2週間いて困ったのがやはり、
スーパーに食品がないことです。
特に食パンと牛乳がありません。
その時に棚に残っていたのが豆乳です。
家でも豆乳のコーヒー味を、
1日に800ccを飲んでましたので問題なしです。
しかし家の近くのスーパーでは
1リットル入りが168円なんですが、
こちらでは300円を超えています。
その時、特価で198円で売られていたのが
写真、右の商品です。
写真、左の商品を家でいつも
おいしく飲んでいるのですが、
右の方を買い、飲んでみましたが、
おいしくないです。
水っぽいと言うか、甘味が砂糖ぽくなく、
キャラメルの甘味なんです。
しかしカロリーが100gあたり
左の商品が68kcalに対し、
右の商品は24kcalしかありません。
1日に800cc飲みますので、
その差は352kcalになります。
1ヶ月では、体重にして1.4kgの差になります。
東京で2週間、毎日飲み、味にも慣れましたので、
大阪に帰ってスーパーを回り
探したのですがありませんでした。
その存在を忘れかけていた今週、
近所のスーパーに臨時的に入っていました。
24本買いました。
今月は300km以上走っているのに
たいして体重が落ちていません。
けど来月はこれで-1.4kgを手にしました。
各600回し、
13kmのランニング。
タイムは1時間15分45秒。
気温32度、晴れ時々曇りの昼間、
頑張ってランニングしました。
1kmあたり5分50秒以内で走れたらランニング、
超えたらジョギングと勝手に決めています。
今日はなんとかランニングできました。
13kmの内、1kmを歩いてしまいましたが。
今年の3月、12年ぶりに
東京に遊びに行きました。
2週間ウィークリーマンションを借り、
久しぶりの東京をブラブラしました。
ただ、震災の2日後の13日に行きましたので、
スーパーのガラガラの棚、
協力節電で薄暗い街、
ゴーストタウンのような浅草、
特にイベント関係が中止になりましたので、
退屈な東京旅行になりました。
それでも12年ぶりに見た東京の街は、
とてつもなく大きくなったと感じました。
個人的には大阪が衰退している間に、
良いところを全部もっていかれたと思いました。
2週間いて困ったのがやはり、
スーパーに食品がないことです。
特に食パンと牛乳がありません。
その時に棚に残っていたのが豆乳です。
家でも豆乳のコーヒー味を、
1日に800ccを飲んでましたので問題なしです。
しかし家の近くのスーパーでは
1リットル入りが168円なんですが、
こちらでは300円を超えています。
その時、特価で198円で売られていたのが
写真、右の商品です。
写真、左の商品を家でいつも
おいしく飲んでいるのですが、
右の方を買い、飲んでみましたが、
おいしくないです。
水っぽいと言うか、甘味が砂糖ぽくなく、
キャラメルの甘味なんです。
しかしカロリーが100gあたり
左の商品が68kcalに対し、
右の商品は24kcalしかありません。
1日に800cc飲みますので、
その差は352kcalになります。
1ヶ月では、体重にして1.4kgの差になります。
東京で2週間、毎日飲み、味にも慣れましたので、
大阪に帰ってスーパーを回り
探したのですがありませんでした。
その存在を忘れかけていた今週、
近所のスーパーに臨時的に入っていました。
24本買いました。
今月は300km以上走っているのに
たいして体重が落ちていません。
けど来月はこれで-1.4kgを手にしました。