2011年7月10日(日)

今日も昼過ぎに、
腕立て伏せ、腹筋、スクワット、
各600回し、
10kmのジョギング＆ウォーキング。

今日は気温34度とカンカン照りの太陽に負けました。
5kmまでは走れたのですが、
その後はウォーキングでした。
体が冷えたかな？で再び走っても1kmしか続きませんでした。
無理をせず10km走行し終了しました。
大切なのは日々続けることで、
ダイエットの為の運動がきつく苦痛になり
色々ないいわけを付け
サボり始めるのが一番駄目なことです。
食べ過ぎで太っている人間は、
その辺の屁理屈を並べるのは超一流ですから。
とにかくダイエットの為の運動は無理をせず、
日々の生活の一部になるように。
半年で10kg減らすより
1年で10kg減らす方を選びましょう。

オートバックスからオイル会員無料更新と
500円以上の買い物で500ポイントプレゼントの
DMが来ていましたので
夕方に行き更新の手続きと
ウインドウォッシャー液300円を2本買い
500ポイント付けて貰い、
その後、ヤマダ電機に行き
片岡鶴太郎デザインのペアグラスを貰ってきました。
本当なら昨日行くはずでしたが
昨日は引換券を持って行くのを忘れてしまいました。
それで今日、昼間に走るハメになりました。