夕方、12kmのランニング。
タイムは1時間5分30秒。
走ってると汗が大量に出る気温になりました。
2日に一度のシャワーが、毎日になります。
去年の7月に月間400kmの
ランニングをしましたので、
これからの蒸し暑さはわかっていますが、
辛いのが、しんどさが増すのに、
タイムが落ちることです。
ダイエットの為、
昨日から夕食後から朝食まで
水分以外はとらないことに決めました。
月間-3kgの目標ですので、1日-100gです。
1日の消費カロリーが平均で2,800kcalだとすると、
摂取は2,000kcalにしなくてはなりません。
体重が落ちれば走るのも楽になります。
楽になることを目指し、
しばらく辛抱しましょう。
と言いながら昨日の深夜、
さつまいもを油で揚げ
それに砂糖を溶かし塗り固めた、
芋けんぴと言う高カロリーな物を、
100gも食べてしまいました。
私には強い意志はありません。
タイムは1時間5分30秒。
走ってると汗が大量に出る気温になりました。
2日に一度のシャワーが、毎日になります。
去年の7月に月間400kmの
ランニングをしましたので、
これからの蒸し暑さはわかっていますが、
辛いのが、しんどさが増すのに、
タイムが落ちることです。
ダイエットの為、
昨日から夕食後から朝食まで
水分以外はとらないことに決めました。
月間-3kgの目標ですので、1日-100gです。
1日の消費カロリーが平均で2,800kcalだとすると、
摂取は2,000kcalにしなくてはなりません。
体重が落ちれば走るのも楽になります。
楽になることを目指し、
しばらく辛抱しましょう。
と言いながら昨日の深夜、
さつまいもを油で揚げ
それに砂糖を溶かし塗り固めた、
芋けんぴと言う高カロリーな物を、
100gも食べてしまいました。
私には強い意志はありません。