こんちは
今回はスポーツジムについてです。
最近健康ブームなのか本当に人が多い。
千葉から金沢に引っ越して継続して通っているが、年々人が増えてる感じがする。
間違いないと思う。
金沢は車文化なのだが、それでも多すぎだろって感じです。
駐車場にとめれなくて路駐して通ってた時期もありましたし。
さすがに3日後にやめましたが
基本はラン30分、筋トレ腹筋、背筋、胸筋、ストレッチでＴｏｔａｌ90分位を週3くらいですね。
でも、40近くになるとなかなか体重が落ちない…
維持は出来るのだが、やっぱり代謝が落ちてしまうから仕方がないかもしれないのだが…
10時過ぎに帰ってから、夜ご飯＋晩酌これがダメなんだろうな。
とりあえず少しずつ痩せたいと思う。