25日 | 大豆イソフラボン
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大豆イソフラボン
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25日
8時
バナナ1本
豆乳
ヨーグルト
味噌汁
ご飯茶碗1
昆布のつくだに
12時半
パン屋のでっかいお米パン
2つ
苦しい(笑)
やっぱり昼は食べ過ぎちゃうなぁ
また2食に戻って来ちゃった
でも食べないよりいっか
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