20日 | 大豆イソフラボン
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大豆イソフラボン
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20日
朝
バナナ1本
豆乳
ヨーグルト
チャーハン1人前
キャベツ四分の1
昼
お米パン
おにぎり2個
夜
お米パン
飲むヨーグルト
炭水化物ばっかり(笑)
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