妊活がきっかけで生活を改善したこと
適度な運動-初めは真冬の日が上る前にだんなと一緒に3-5kmジョギング
最初の体外受精をしたタイミングでやらなくなった
-今は朝、30分の大股ウォーキング
ホットヨガ-1ヶ月に4回程度
パン食から米食へ- +お肉や加工食品、乳製品をできるだけ控える
お付き合いの時は美味しく一緒に食べる
朝の味噌汁＆ごはん糖分を控える-人工的なお菓子を食べない
-果物もほとんど食べない
-料理の砂糖使用は必要な時にだけ甜菜糖、あとは本物のみりん
読書-クリニックの待ち時間がきっかけ
食べ物や健康法の著書
鍼灸
ブログ-子宮外妊娠がきっかけ
数々の方に支えられている
これから始めようとしていること・・・
冷え取り健康法