加圧トレーニング♪♪

昨日の夜ですが、



約２週間ぶりに加圧トレーニングに行きました


今回は足を中心にしたメニューで、ベルトを巻いた状態でエアロバイクとランニングマシンをそれぞれやりました



久しぶりだったので、慣れるまで少し時間が掛かりました



何を隠そう、体が堅くなってしまったせいなんです



次いで、前腕を中心にダンベル運動



そして、腹筋、チェストプレス、レッグカールと鍛えました



しかし、足から鍛えると汗がビッショリになるんだね



汗かくって、すごく気持ちいいです



次回は期間を置かないように鍛えるぞ