加圧トレーニング

遅くなりましたが、昨日加圧トレーニングに行ってきました



最近の２週間は、



いつも掛けている負荷や重りに対して、何も感じなくなってしまいました。



筋肉が付いてきたから、次のステップに進む時期だと言うことなんですね



経験だと重りをワンランク増やすには、大体３ヶ月位かかる計算になります。



例えば、



チェストプレスのマシンは、４０．５ｋｇ→４５ｋｇに



アームカール(ダンベル)は、５ｋｇ→８ｋｇに



サイドレイズ(ダンベル)５ｋｇを１０回→２０回に



など、



メニュー変更はたくさんあります



実は、筋肉の付くスピードに対して精神的についていけてないです



でも、そこは根性で乗り越えていきたいと思います



それは嬉しい事であり、試練でもあります



どれだけ自分に勝てるか



いつでもレースができるよう体作りを整えていきます