こんにちは。勇気づけで自分も周りも幸せにしたい、あゆのすけです！
ELM講座の全12章を学び終えたので、
ちょこちょことアウトプットしていきたいと思います。
人が無意識に自分の頭の中でつぶやいている言葉って、１日に50000語だとか！
もしその言葉が、全部自分へのダメ出しだったら？？
何でこんなこともできないんだ！
お前は本当に失敗ばかりだなぁー！
家事も育児も仕事も中途半端！
また食べ過ぎ！痩せるわけねーだろっ！
また子ども怒ってるじゃん！
全然勇気づけできてない！
みたいな言葉を50000語もずっと自分に浴びせていたら…？
自分の元気なんてなくなっちゃうよねー。
だから、せっかく頭の中に思い浮かべるなら、
ダメ出しではなくてヨイ出しにしよう！
ということなんだそうです！
ヨイ出しは、ダメ出しの反対で、自分を勇気づける言葉。
勇気づけるって言っても、
特別なこととかだけじゃなくて、当たり前のことに注目してあげる。
ごはん作りがんばってるね！
疲れているなら休んでいいんだよ！
1人でがんばっていたんだね！
子どもらより早おきしてるね！
前より〇〇ができるようになってるよ！
子どものこと、よく考えているね！
今日も笑えたね！
ありがとうが言えたね！
チャレンジしてみたね！
いつもより怒る回数少なかったね！
自分から学ぼうとする向上心がステキ！
でも、
究極は、
今、ここに生きているだけでオッケー
みたいな。
私は寝る前に自分と子どもにヨイ出しをしようって決めて２年前くらいからすこーしずつゆるゆるやっています。
もちろん忘れる日もあるし、何となくやらない日もある。
でも、不完全な自分、オッケー👌だよねって割り切って。
最初は、なかなか良いところか見つからなかったけど、練習していくにつれて、上手になって来ました😊
最大の変化は、
自分だけが言っていたんだけど、子どもたちからもヨイ出ししてもらえるようになったこと✨✨✨
お母さん大好き
美味しいごはんありがとう
〇〇してくれてありがとう
今日も楽しかったね
このヨイ出しのおかげで、
疲れが吹っ飛ぶし癒される〜〜✨
そんなこんなで、ヨイ出しゆるゆる続けていこうと思います💕
こんな風にヨイ出しヨイ出しって思って、
講座後、家族で食事に行こうと旦那の車運転していたら、
走行距離が、
４１４１４km
（ヨイヨイよ〜💕）
こんな偶然ありますかー！？
ってびっくりしたのでした。
びっくりついでに、
最近、髪の毛黒くしようかどうか悩んでいたのですが、
今日、私の車の走行距離が、
９６９４０km
（黒くしれ〜👍）
と。
こんな嘘のような本当の話、信じるも信じまいも読んでいるみなさん次第だけど、本当なの！
びっくりだよ！
近頃、潜在意識がメッセージを送りまくってくれています✨✨✨
写真真っ黒でしょ？
実は満天の星空なんです。
iPhoneでは、うまく撮れなかったけど、
今日の星空がすごくキレイだったので、
それを伝えたくて😊
でも、真っ黒だね😅
