11,653歩

昨日は1万歩達成しました
ちょっと
よく歩いたな〜という感じです
ただ歩くだけでなくて
例えば１日8,000歩なら
早歩きを２０分
行うことが
多くの病気を予防し
健康長寿につながるそうである

犬の散歩を兼ねているから
犬に着いて歩くという感じで
なかなか早歩きと
いうわけには
いかないが
それでも歩かないよりは
ましとよう

とにかく
続けること

これを習慣にしてしまうこと

その小さな習慣が
人生を変えるきっかけに
なること

私のいまいるところが
現在である