■治療中の生活で気をつけること

うつ病はよくなったり、悪くなったりをくり返す病気です。


回復をあせらず、医師の指示に従って、休養をと


薬の服用を続け、根気良く治療に専念するとこが重要です。


何でも１００％で完璧にしないと気がすまない性格が


うつ病の誘因となります。


少してを抜いて８０％位を心がけしましょう。


すべてを自分ひとりで抱え込もうとすると過度なｆ負担がかかります。


任せられることは、家族や友人、同僚など、周囲の人を信頼して


相談することも大切です。


重大な決断をするのはやめましょう。


お酒やビールなどを飲むと、一時的に気分が晴れた感じが


しますが、うつ病が治ったわけではありません。


また、眠るためにアルコールを飲む人がいますが、


かえって眠りを浅くしてしまいます。


坑うつ薬の作用に影響を与えることなども、ありますので、


アルコールと一緒に服用はすることは避けましょう。


うつ状態のときには、考えが悲観的になっています。


仕事を辞めるときなどの、重大な決断は


しばらく考えないで、すぐに決断をすることはやめましょう。


うつのサイト　　http://utsu-ji-japan.jp