こんにちは、imoanimoaです
お腹と腕がやばい…。
鏡を見てそう思った瞬間、私の中で小さな決意が生まれました。
「よし、今日からダイエットを始めよう」
でも次の瞬間、頭の中で声がするんです。
「そう言って、いつも続かないな・・3日坊主になる気も・・・」
いつも悩んでしまうのが、
「断食にする？それとも食べる量を減らす？」
どっちが正解なんだろう…って。
断食は、リバウンドありそうだけど、途中の食欲が無くなっていくので辛さが少ない。
食べる量を減らすと、栄養も取れるしヘルシーでいいけど、空腹感が辛い。
けれど実は、正解なんて人それぞれなんです。大事なのは“決めること”。
人は「どうしようかな」と迷い続けているときが一番エネルギーを消耗します。
だから、やると決めたら、それが断食でも食事制限でも、もう正解なんです。
さっさと決めて、行動する事が大切。
断食って、身体を休ませるだけじゃなく、脳にもいい効果があるのを知っていますか？
頭がすっきりして、思考がクリアになる。
ダイエットだって、ただ痩せるためじゃなく、自分の体を管理することで脳が強くなる。
「3日坊主」を何回もすれば、3日坊主じゃなくなるし、
「私、自己管理できてる」っていう小さな成功体験が、心の芯を太くしていくんです。
結局、人生を変えるのは“自己管理”。
やると決める。やってみる。
そして反省して、また決める。
その繰り返しが、気づいたら劇的な変化を連れてきます。
私たちは、つい結果ばかり求めてしまうけど、大事なのは過程の中で「自分とどう向き合えたか」。
お腹が引き締まることや、腕がほっそりすることは素敵なゴールだけど、
それ以上に、決めて動いた自分を誇れるようになることが一番のギフトなんです。
だから今の私の選択はこう。
断食でも、食事制限でもなく「今日からやる」っていう覚悟。
それが、未来を変えるスタートラインになる。
大切なのは方法じゃなく、「私は自分を変える」っていう決意。
見た目って、自己管理出来ているかのバロメーターにもなるし、
どれだけ自分に意識を向けられているかの線引きにもなる。
人は第一印象で何となくそういう所が見られているのです。
この一歩が、人生の加速スイッチになると思って挑む。
私もそう自分に言い聞かせて頑張ります。
何でも、成功させるには、まずマインドなんです。
もしダイエットされる方がいたら、一緒に頑張りましょう
今日もお読み頂き、ありがとうございました。
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