imoaです！
どんどん加速して、エネルギーを上げていっているんですが
気分のムラに左右されて、乱高下する時があったりします。
結構、女性は気分のムラに悩まされる事があるのではないでしょうか？
そんな時、どうするか？
機嫌が悪くて、人に当たってしまった時はどうでしょう？
すっごく落ち込みますよね。
ですが、ここで自己否定に走ってはいけません。
その出来事にフォーカスを当てていますが、実は他の事でストレスを溜めている可能性もあります。
内観して、学びに変えて、ストレスを受けていたら、自分を甘やかす時間を作るのもいいです。
一旦フラットにして、
謝りたい内容なら、謝る余裕も出てくるかと思います。
何となくやる気が出なくて、気分が沈む時は・・・
簡単に出来る方法としては、ハイテンションな好きな音楽を聴く、ゆっくりお茶を飲む
音楽に合わせて踊る、遠出する。などがあります。
早い速度での移動は、気づかないストレスを取り除いてくれるのでおススメです。
ノートを開いてモヤモヤを書き込みして、思い込んでる変な思考は無いかを観察してみるのもスッキリします。
人がいない所で叫んでみたり、大声で歌ってみるとかも効果あります。
人に話して上げる方法もありますが、マイナス思考な話を話したり
聞いたりするのは、お互いにエネルギーを下げてしまうので、
なるべく自己完結して、楽しい話をしたいもの。
ホルモンの関係であれば、プラセンタ注射をするのも手です。
無理やり上げる必要が無い場合は、
いつでもやる気満々、ハイテンションって人はいないので
落ち込んでたり、エネルギーの低い自分も認めて
数日間低いままでいると
自然と上がってくるものです。
低い時の準備を事前にしておくと、ちょっと薄らぎます。
あ、気分がやばいな、あれやろう！
と思うとちょっと紛れると思いませんか？
ではまた
