職場での健康診断の結果があまり良くなかったようで
保健師さんとの面談で
『もう少し痩せましょう』ということになり
①昼食後のお菓子を我慢する
②週一回でいいので自転車に１時間乗る
上記をやって『体重が50kg台になるように頑張ってください』と言われていました。
２月に再度面談があるのでそれまでには
目標を達成できるように頑張りたいです
ただお正月は例年2～3kg太ってしまうので
そこが気掛かりではあります
今日は荒天でしたが『海の中道海浜公園』に行ってきました。
久しぶりにサイクリングコースを走ってきました。
『年間パスポート』も作ってきました。・・・値上がりしていたのが残念～
もこ
距離:24.3km
時間：１時間18分
体 重：60.0kg
体脂肪：21％
BMI ：23.7