色鉛筆画家☆渡辺美香子の色鉛筆な日々

色鉛筆画家☆渡辺美香子の色鉛筆な日々

さりげないけど小さな幸せに満ちている穏やかな風景・・・を描き続けている
色鉛筆画家・渡辺美香子が、
展覧会のお知らせ、日常の出来事、色鉛筆画について・・・などをお届けします。

版画作品、カレンダー等の販売は 矢印 こちら
画集「PIECE OF LIFE」は完売しました。

2021年商工中金様カレンダーに作品採用されました。(全6作品描きおろし)
2021年三井化学様カレンダーに作品採用されました。(全6作品)

20商工中金様カレンダーに作品採用されました。(全6作品描きおろし)
20伊丹産業様カレンダーに作品採用されました。(全12作品)
19.2河内長野ガス様リビングフレッシュNo.287でご紹介いただきました。
19春秋 伊丹産業様 季刊誌表紙に作品採用されました。
19夏 JR東海「そうだ、京都行こう」作品制作

 


<直近の個展・作品展>



<2020年>

3月31日(水)~4月6日(火  
和歌山近鉄 5階 美術画廊
色鉛筆画展

5月5日(水)~11日(火) 
あべのハルカス近鉄本店 11階アートギャラリー
新作展

7月1日(木)~11日(日) 
富山越中一宮高瀬神社

9月30日(木)~10月6日(水) 
守口京阪 6階 美術画廊

11月2日(火)~12月12日(日) 
比叡山山頂 ガーデンミュージアム比叡




<MIKAKOメソッド・渡辺美香子の色鉛筆画教室>



南堀江教室 (大阪市西区南堀江1西谷ビル) 第2第4土曜日
梅田教室(大阪駅前第2ビル5階) 第4(or第3)火曜日
あべのベルタ教室(大阪あべのベルタ3階) 第1(or第2)金曜日
東京教室 (代々木駅前)第4日曜日
  
 詳細は こちら


スケジュールは  こちら
見学体験ご希望の方はご連絡ください.

カルチャーセンター
*ヴォーグ学園心斎橋校教室(第2木曜日13:30~)
*近鉄文化サロン阿倍野「6回で仕上げる癒しの風景画」(第3金曜日13:30~15:30)


■  色鉛筆画作品(抜粋)がご覧いただけます 矢印 こちら 


 毎月更新「今月の一枚」 ホームページ・・・ 渡辺美香子の世界


<作品採用の市販品>


 渡辺美香子セレクト オリジナル風景画用色鉛筆セット


「Mikako's Colored Pencil」byホルベイン矢印 こちら 

 ホルベイン<アーティスト>色鉛筆12色24色36色 
ピンクが基調の新パッケージに
渡辺美香子の色鉛筆画「花の丘」「ある晴れた日に」を提供!
全国の画材店等で好評発売中
 矢印 
こちら

おはようございます。

早起きすれば1日を牛耳る感覚を得ることができ、

自己肯定感が高まる。

 

毎日、行き当たりばったりで

秩序だった規則正しい生活とは無縁でいきてきた私

 

これは強制的に習慣化を身につけなければ

一生グダグダなままで終わってしまいかねないと思い、

一念発起して2月1日に習慣化サロンというところに入会、

まずは早起きから取り組み始めました。

 

早起きと言っても、早く寝ればその分早く起きられるわけで

理論的には格段難しいものではないはず。

ただ、問題は早く寝られるかどうか。

寝る時間が一緒で起きる時間が早くしようとすると

ただ睡眠を削るだけになってしまいます。

 

早く寝るには早く仕事を切り上げ

夜の部を稼働させないことが肝心。

(※夜の部 日が落ちてから寝る直前までの仕事時間)

わかってはいるけれど、タスクが完了してないと

思ってはいてもなかなか実行できない。

 

たとえ仕事を終えていたとしても、とかく夜は誘惑が多い。

 

時間があれば、たまにはテレビも見たいし

映画も観たい。

SNSも気になるし、

家族とゆっくり過ごしもしたい。

 

その誘惑を断ち切って早くお布団に入るのは

なかなか勇気がいることだったりします。

 

習慣というのは良い習慣だけでなく

悪い習慣もあるわけで

良い習慣を取り入れるには

悪い習慣に気づき、そこをまず改善していく必要があるのですが

そこがなかなか難しいわけですよね。

 

早起きのコツ、

私のここ2ヶ月ちょっとの経験からすると

まず数日、差しさわりのない日を選んで

多少睡眠時間が短くなっても

起きると決めた時間に起きてみる。
(zoomでの朝活参加やラジオ体操など
何か強制力あるものに参加してみるのがおすすめ)

 

そうすると、夜は勝手に早い時間に眠くなる。

その瞬間を逃さず、すかさずお布団に入る。

眠気もいったん過ぎ去ってしまうと

また目が冴えて何かしたくなってしまうので。

 

これができれば、次の朝は勝手に今までより早く目が覚めるはず。

 

ポイントは、眠くなったタイミングを逃さないこと。

 

朝早くから活動するって、思ってる以上に気持ちのいいものです。

 

この2か月、5時半起きを実践してきましたが

今朝は4時半起きに挑戦!

 

朝8時半までにいろんなことができました。

 

あなたももし興味があれば

試しに早起きやってみませんか?