最近の私は精神レベルが低下しているせいか、とっても疲れやすい
なのでマイルームなんて全然掃除せずに放ってある。
汚いままなので余計に精神レベルが下がる
だから、いろいろタイミングが悪かったり、思い通りにいかないことが多い。
それでなお更疲れて、しなきゃいけないようなことも放置。。。
悪循環
しかも、それって
「自分を愛していない」証拠でもある。
「自分を愛する」ってどんなことか？
先日も少し書いたけど、
要するに、
「自分が喜ぶことをする」ってことだ。
だから、
「自分を褒める」というのが一番簡単かも？
手っ取り早くできる一番の方法と思う。
他にも、いろいろ「自分が喜ぶ」ことはあるでしょう。
「おいしいスィーツを食べる
」
「映画を観る
」
「好きな音楽を聴く
」
「おしゃれをする
」などなど、人それぞれいろいろあるでしょう。
でも、やっぱり、一番簡単なのは「自分を褒める
」
だって、いつでもどこでもお金もかからず誰にも知られずすぐに出来る
「自分を褒める」
たとえば、
「会社でおいしいお茶を淹れることができた
」
「今朝は早起きできた
」
「テストで良い点だった
」
「今日は化粧のノリがいい
」
「落ちていたゴミを拾った
」などなど、どんな小さなことでもいいのです。
「自分えらいじゃん
」って何でも褒めてあげるのです。
そうしたら、きっととってもいい気分になれます。
初めは、なんだか照れくさくって、あほらしいような気持ちで、なかなか自分を褒めることは難しいかもしれません。
でも、ちょとずつ褒めてみて
なんだか、だんだん嬉しくなってきます。
「私ってば宿題ちゃんとやってすごい
」
「私ってば一駅歩いて健康にいいことした
」
「私ってば疲れているのにちゃんと化粧落としてから寝た
」
「私ってばエライ
」
な～んて、なんでもいいので自分を褒めてあげて
きっと、ちょっとずつ気分がよくなるから
で、今日の私は一念発起して
というのもオーバーだけど、
自分の中では必死の想いで、
マイルームの掃除をしました
えらい！！
私えらい！！
しかも掃除したって云ったって、部屋のほんの一角、というか一部のみ
でもえらい！！
一部っていうのは、小さいキャビネットの脇に積もりに積もった書類とか本の山のこと。
請求書はこっち、
カタログはあっち、
本はそこへ、
お手紙はあちら、
そして、いらん紙類はぽいっ
てな感じ。
で、20分位で片付け終わった。
ずっと、ず～っと以前から気になっていた山だ。
本当にかなり以前から放置してあった。
気にはなるが、やる気が起きない、というよくあるアレだった。
「部屋の状態は心の状態」とはよく云いますが、まさしくその通りなんであった。
最近の私の心は千々に乱れて不安定なんである
やっぱりヒーラーもただの人である。
これも自分を愛していないということに繋がる。
だから、
今日の私は、
一念発起して掃除した（ちょびっとだけど）自分を褒めた
褒めて褒めて褒めまくった
「えらい
私はえらい。疲れているのにちゃんと掃除した。掃除したらきれいになって気持ちいい。えらい
私はやればできる。すごい私えらい
ずっと前から気になってたのを掃除した私は本当にえらい
まじえらい私、えらいすごいよくやったがんばった私
･･･」てな風に褒めて褒めて自分を褒めた
褒めているうちにだんだん嬉しくなってくるから面白い、
っていうか素直に嬉しい
自分を褒めるのは単に嬉しい
いつも自分のことは放置気味だから、意識して褒めてあげないとね、やっぱり。
やっぱり、マイナスばかりに焦点を当ててしまうから、自分のよいところを認めてあげなきゃね
どんな小さなところでもいいから、まずは自分のよいところを認めてあげる練習をすると幸せになれる
