ブログネタ：今日の体調は？
参加中
目以外はバッチグ～（見事な死語でございます）
でもね、奥さんやストレス満載の旦那さん！
騙されたと思って、朝晩布団の中で（できれば両手を組んで頭の上に思いっきり伸ばして）
腹式呼吸をしてごらんなさいな！
思いっきり（息の吸い吐きはゆっくり）お腹を膨らませたりひっこめたりして、
横隔膜を動かしてごらんなさいよ！
（寝てやる分には全然クラクラとかしないので）
一回息を吐いてから、５拍子で鼻から吸って、（最初は同じ５拍子でもいいので）
できれば吸う倍の１０拍子で口からゆっくり吐く。（この時お腹の下の方まで空気を入れる感じ）
この動作を朝晩寝起きに３回～５回でいいのでやってごらんなさいよ。
ストレスからくる不調感であればなくなりますよ！
体全体のコリ感も和らぐし！
そんなんで私はほぼ快調でございます。