人にはそれぞれ「欲求」を持ってます。欲求は幸せな感情を得るためにも必要不可欠ですよねっ♪ 人に対する欲求、食べる欲求、遊ぶ欲求、いろいろと…。
これをしたい、あれして欲しい、ああしてあげたい、その欲求をガマンするとストレスになる事だって。
たとえば対人関係で相手に対して欲求も増えれば、エスカレートしてしまいお互いがストレスフルになりかねません。
また、して欲しい本音を出せば問題となり関係がこじれかねず、ガマンしてしまいストレスへと…。
ある心理士は著書でこう語られてます「欲求とガマンはアクセルを踏んでるのに無理やりブレーキをかけてるようなもの」無理やり抑え込み、心が苦しくなっていく。
つまりアクセルから足を離し、「欲求を満たす事が最善とは限らない」と冷静に理解すればいいんです。
・対人関係であれば相手との温度差、価値観の違いを理解する。
・買い物であれば維持するリスクや処分する時まで理解する。
・食べ物であれば動物や環境における現状を理解する。
・したいことであれば時間や手間に対する自分の裁量を理解する。
その欲求がベストなのか理解し、ストレスを減らすために諦めも肝心ですねっ！
ノーブレーキの「決して諦めないこと」を見付けるためにも…(・∀・)